Psichologinis/psichoterapinis konsultavimas

Psichologinis arba psichoterapinis konsultavimas yra profesionali paslauga, skirta padėti asmenims susidoroti su emociniais, psichologiniais ir elgesio iššūkiais. Tai suteikia klientams konfidencialią ir palaikančią erdvę, kurioje jie gali tyrinėti savo mintis, jausmus ir patirtį vadovaujant apmokytam konsultantui ar terapeutui. Skatinant savimonę ir asmeninį augimą, konsultavimas leidžia klientams spręsti psichikos sveikatos problemas, pagerinti įveikos strategijas ir ugdyti atsparumą, galiausiai pagerinant bendrą emocinę gerovę ir gyvenimo kokybę.

Asmenybės augimo konsultacijos

Asmeninio augimo konsultacijos – tai profesionalios paslaugos, skirtos padėti asmenims išlaisvinti savo potencialą ir pasiekti asmeninio tobulėjimo. Šios konsultacijos yra palanki ir apmąstymų erdvė, kurioje klientai gali ištirti savo tikslus, vertybes ir siekius, vadovaujami patyrusio konsultanto. Nustatydami stipriąsias puses, įveikdami kliūtis ir kurdami įgyvendinamus planus, klientai įgyja aiškumo ir krypties savo asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Ši paslauga ugdo savimonę, pasitikėjimą ir atsparumą, įgalina asmenis kurti prasmingus ir ilgalaikius pokyčius, atitinkančius jų tikrąjį tikslą.

Priklausomybių/kopriklausomybių konsultacijos

Priklausomybė – tai polinkis vartoti psichoaktyvias medžiagas ar užsiimti įtraukiančia veikla, siekiant pasitenkinimo, nepaisant galimų neigiamų pasekmių. Priklausomybes atpažinti gali būti sudėtinga, todėl svarbu problemą spręsti kuo anksčiau. Dažniausios priklausomybės – nuo alkoholio, narkotinių medžiagų, azartinių lošimų, telefono, socialinių tinklų ar interneto. Priklausomybės konsultantai teikia informaciją apie gydymo būdus, stiprina motyvaciją keisti žalingus įpročius ir padeda įveikti priklausomybę. Konsultacijos yra anoniminės, konfidencialios ir pritaikytos individualiems poreikiams. Jos skirtos priklausomiems asmenims, jų artimiesiems ar tiems, kuriems priklausomybės kelia sunkumų.

Asmeninės rebefingo (giluminio cirkuliacinio kvėpavimo) sesijos

Rebefingas, dar vadinamas giluminiu cirkuliaciniu kvėpavimu, yra kvėpavimo technika, skirta ne tik emociniams blokams paleisti, bet ir gilesniam ryšiui su savimi atrasti. Šis metodas remiasi sąmoningo, ritmiško kvėpavimo praktika, kuri padeda sumažinti įtampą, baimes ir emocinius suvaržymus, sukauptus per gyvenimą. Rebefingo metu harmonizuojami energijos srautai kūne, kas sustiprina gyvybingumą ir skatina vidinės ramybės jausmą. Be to, ši technika padeda giliau pažinti save, stiprina ryšį su vidiniu pasauliu bei aplinka, skatindama emocinę pusiausvyrą ir bendrą savijautos pagerėjimą. Tai ne tik terapinė, bet ir savęs pažinimo praktika, suteikianti galimybę atrasti daugiau ramybės ir harmonijos kasdienybėje.

Grupinės sąmoningo kvėpavimo sesijos

Holistinis kvėpavimas – tai visą kūną apimanti kvėpavimo technika, jungianti šavasanos asaną, sąmoningą kvėpavimą ir vedlio pagalbą. Šis metodas teigiamai veikia fizinį, emocinį ir dvasinį lygmenis. Fiziniame lygmenyje gerina organizmo pusiausvyrą, nervų sistemos veiklą ir savijautą, o emociniame padeda išlaisvinti užspaustas emocijas, kurios gali pasireikšti psichosomatiniais skausmais. Dvasiniame lygmenyje ramina protą, atpalaiduoja kūną ir skatina gilesnį savęs pažinimą. Sesijos metu, gulint ant grindų, naudojami eteriniai aliejai ir tibetietiškų dubenų garsai, kurie padeda dar labiau atsipalaiduoti ir susikoncentruoti į vidinius procesus. Praktiką veda Vilma Butkienė, sertifikuota kvėpavimo, garso ir vibracijos terapijos specialistė, turinti daugiau nei 10 metų patirties sąmoningumo srityje.

Asmeninės Access Bars sesijos

Access Bars sesija „Valandėlėje“ yra unikali technika, skirta atsipalaiduoti ir paleisti tai, kas trukdo patirti džiaugsmą ir lengvumą gyvenime. Sesija apima 32 taškus galvoje, kuriuos švelniai liečiant, be pastangų, išlaisvinamos visos sukauptos mintys, emocijos ir įsitikinimai. Tai padeda atkurti pusiausvyrą kūne ir gyvenime, gerinant miegą, sveikatą, santykius ir mažinant stresą, nerimą ar psichinį nuovargį. „Access Bars“ technika sukuria erdvę smegenyse, leidžiančią atsikratyti neigiamų minčių modelių ir suteikiant vietos ramybei. Sesijos metu galima pajusti atsipalaidavimą, panašų į masažo ar pasivaikščiojimo gamtoje poveikį, o geriausiu atveju – visišką lengvumą, kuris gali pradėti keisti jūsų gyvenimą.

Grupinis garsų patyrimas + Access Bars sesija

Kviečiame tobulam stabtelėjimui bei atsipalaidavimui bėgimu pripildytose dienose. Sesijos metu pasileisite į garsų kelionę, kuri apgaubs prisiminimais, ramybe, o kūnas atsiduos švelniai vibracijai. Tuo pat metu jus lydės šilto prisilietimo globa energetiniame lytėjime dar didsnei jūsų ramybei. Garsų patyrimas – tai gilaus atsipalaidavimo sesija per įvairiausių instrumentų garsais kuriamą unikalią istoriją. Šamaninis būgnas nuneš jus priešistorinius laikus, tibetietiški dainuojantys dubenys leis pajusti lašelį Azijos, koši varpeliai galbūt primins vaikystės pasaką... Kiekvienas instrumentas jūsų vaizduotėje kažką sukurs, įgilindamas Jus į ramybę bei poilsį. Nurims zujančios mintys, pajausite vientisumą ir pilnatvę su savo kūnu. Sesijos metu kiekvienas asmeniškai patirs gydančią prisilietimo galią. Niekam nepaslaptis, kad ryšys ir prisilietimas turi teigiamą poveikį kūnui bei psichikai.

Moterų ratai

Moterų ratai yra saugi ir palaikanti erdvė, kurioje moterys gali dalintis, būti išgirstos ir atrasti ryšį su savimi. Šie susibūrimai remiasi senovės tradicijomis ir suteikia galimybę sustoti, atsipalaiduoti ir rasti harmoniją bei įkvėpimą šiuolaikiniame gyvenime. Dalyvavimas moterų ratuose padeda atrasti vidinį ryšį, pagerinti emocinę savijautą, stiprinti moterišką intuiciją ir kūrybingumą, bei ugdyti dvasinį augimą. Ratų veiklos apima atviras diskusijas, kūrybines praktikas, meditacijas ir šokius. Kiekvienas susitikimas turi savo temą ir dažnai sutampa su reikšmingomis datomis, tokiomis kaip Jaunatis, Pilnatis ar Saulėgrįža. Po tokių susibūrimų moterys jaučiasi stipresnės ir pasitikinčios savimi.

Kakavos ceremonija

Ceremoninė kakava yra turtinga antioksidantais, kurie padeda kovoti su uždegimais ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio. Joje esantis magnis palaiko raumenų funkciją, mažina nuovargį ir padeda atsipalaiduoti, todėl kakavą naudojame meditacijos ir atsipalaidavimo ritualams. Taip pat, kakavoje esantis teobrominas suteikia švelnios energijos ir žvalumo, nesukeldamas nerimo, kaip tai gali padaryti kofeinas, todėl padeda pasiekti vidinę ramybę ir susikaupimą. Kakavos ritualuose dalyviai randa bendrystę, vidinę ramybę ir pakilėtą nuotaiką.

Joga

Joga yra senovinė praktika, kurios tikslas – sujungti kūną, protą ir dvasią, siekiant harmonijos, pusiausvyros ir vidinės ramybės. Ji apima fizines pozas (asanas), kvėpavimo technikas (pranajamą) ir meditaciją, kurie kartu padeda stiprinti kūną, gerinti lankstumą, pusiausvyrą, raumenų tonusą ir bendrą fizinę būklę. Jogos praktika taip pat mažina stresą, ramina protą, gerina kvėpavimo kontrolę ir padeda atsipalaiduoti. Ji skatina emocinį stabilumą, vidinę ramybę ir sąmoningumą, taip pat didina savivoką ir padeda geriau suprasti savo kūno ir proto poreikius. Joga moko būti „čia ir dabar“, suteikdama galimybę giliau pažinti save ir pagerinti tiek fizinę, tiek emocinę savijautą.

Stovėjimo ant vinių praktika

Stovėjimo ant vinių praktika yra unikalus ir intensyvus kūno bei proto išbandymas, kuris padeda stiprinti ištvermę, koncentraciją ir emocinę pusiausvyrą. Ši praktika apima stovėjimą ant aštrių vinčių, o tai reikalauja didelio dėmesio, susikaupimo ir kūno kontroliavimo. Nors fizinis iššūkis yra didelis, ši praktika padeda atsikratyti streso, įtampos ir baimių, skatindama vidinę ramybę bei pasitikėjimą savimi. Stovėjimas ant vinių aktyvuoja tam tikras kūno zonas, gerina kraujotaką ir suteikia pojūtį, kad esate pilnai susijęs su savo kūnu ir mintimis. Tai yra galinga praktika, leidžianti išmokti būti tvirtam ir ramiam net ekstremaliose situacijose.

Grupinė meditacija

Meditacijos praktikos, tokios kaip grupinės kvėpavimo meditacijos, kūno skenavimo meditacija ir mylinčio gerumo meditacija, yra galingi įrankiai, padedantys pasiekti vidinę ramybę, atsipalaidavimą ir emocinę pusiausvyrą. Grupinė kvėpavimo meditacija susitelkia į sąmoningą kvėpavimą, leidžiantį dalyviams išlaisvinti įtampą ir stresą, stiprinant bendrą energiją ir ryšį su savimi ir kitais. Kūno skenavimo meditacija padeda giliau pajusti savo kūną, atpažinti ir išlaisvinti užspaustą energiją, mažinant stresą ir gerinant fizinę bei emocinę savijautą. Mylinčio gerumo meditacija skatina užuojautą ir meilę tiek sau, tiek kitiems, didinant savęs priėmimą ir teigiamą požiūrį į pasaulį. Kiekviena iš šių praktikos formų padeda ugdyti sąmoningumą, emocinį stabilumą ir vidinę ramybę, skatindama gilų savęs pažinimą ir atsipalaidavimą.

Tibetietiškų dubenų masažas

Tibeto dainuojančių dubenų garsas yra galingas, harmoningas ir ramina kūną bei protą. Šie dubenys dažnai naudojami meditacijoje, atsipalaidavimui ir sveikatos priežiūroje, o jų garsas padeda atkurti energijos balansą. Gydymo seansų metu dubenys grojami aplink ar tiesiogiai ant kūno, perduodant harmoninius virpesius, kurie atpalaiduoja raumenų įtampas, mažina stresą ir pagerina bendrą savijautą. Tibeto dubenų masažas padeda kovoti su galvos skausmais, nuovargiu, nemiga, raumenų bei sąnarių skausmais, taip pat gerina virškinimą ir kraujospūdį. Ši praktika taip pat veikia energetinius kūno centrus, skatina gilias meditacijas ir padeda atsikratyti energetinių blokų bei emocinių traumų.

Tailandietiškas masažas

Tailandietiškas masažas yra senovinė terapija, sujungiantis tempimo, spaudimo ir akupresūros technikas, kurios stimuliuoja energijos tekėjimą kūne. Šis masažas atliekamas be aliejaus, o masažuotojas naudoja tiek savo rankas, tiek kelius, alkūnes ir kojų pirštus, kad atpalaiduotų raumenis ir skatintų energijos srautą. Tailandietiškas masažas ne tik gerina lankstumą ir raumenų tonusą, bet ir mažina stresą, gerina kraujotaką bei balansuoją nervų sistemą. Jis taip pat padeda atpalaiduoti kūną, sumažinti skausmus ir įtampą, pagerinti miegą ir bendrą savijautą, suteikiant energijos ir vėl atstatant kūno ir proto pusiausvyrą.

Sportinis (giliųjų audinių) masažas

Sportinis (giliųjų audinių) masažas yra intensyvi terapija, skirta atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujotaką ir sumažinti raumenų įtampą. Šis masažas naudoja gilų spaudimą ir lėtus judesius, kad pasiektų gilesnius raumenų sluoksnius ir audinius. Sportinis masažas yra ypač naudingas po fizinio krūvio, nes padeda sumažinti skausmus, pagreitina raumenų atsigavimą ir gerina lankstumą. Be to, jis stimuliuoja kraujotaką, mažina uždegimą ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Toks masažas taip pat padeda išvengti traumų, pagerina kūno judrumą ir bendrą savijautą.

Asmeninės šventės Valandėlėje pagal jūsų poreikį

Asmeninės šventės "Valandėlėje" yra puikus būdas švęsti svarbius gyvenimo momentus su artimaisiais ir draugais. Renginiai pritaikomi pagal jūsų individualius poreikius, užtikrinant, kad kiekviena šventė būtų unikali ir atspindėtų jūsų asmeninį stilių. Ar tai būtų gimtadienis, jubiliejus, krikštynos ar kitas ypatingas įvykis, mūsų komanda pasirūpins, kad visa šventės atmosfera būtų atpalaiduojanti, maloni ir pilna šilumos. Kiekvienas šventės momentas bus kruopščiai apgalvotas, kad svečiai jaustųsi ypatingai, o jūs galėtumėte mėgautis šventine akimirka be rūpesčių.

Paskaitos ir praktikos asmenybės augimui

Paskaitos ir praktikos asmenybės augimui yra skirtingos veiklos, skirtos skatinti savęs pažinimą, asmeninį tobulėjimą ir gyvenimo kokybės gerinimą. Šiose paskaitose ir praktikoje dalyviai turi galimybę gilinti žinias apie emocinį intelektą, santykių kūrimą, streso valdymą ir kūrybiškumo ugdymą. Vedamos patyrusių specialistų, šios sesijos suteikia ne tik teorinių žinių, bet ir praktinių įrankių, padedančių spręsti kasdienes gyvenimo iššūkius. Paskaitos ir praktikos padeda atskleisti vidinį potencialą, ugdyti pasitikėjimą savimi ir atrasti kelias į laimingesnį bei harmoningesnį gyvenimą.

Įvairios dirbtuvės (smilkalų gamyba, Makrame pynimo mokymai, natūralios kosmetikos gamyba ir pan.)

Įvairios dirbtuvės yra kūrybiniai užsiėmimai, skirti atrasti naujas rankdarbių ir amatų praktikas, taip pat ugdyti kūrybiškumą. Dirbtuvės apima įvairias temas, tokias kaip smilkalų gamyba, Makrame pynimo mokymai, natūralios kosmetikos kūrimas ir kitos rankų darbo veiklos. Kiekvienas užsiėmimas suteikia galimybę išmokti unikalių įgūdžių, dirbant su natūraliais ir ekologiškais produktais, ir sukurti asmeniškai pritaikytus, unikalius daiktus. Tai puiki galimybė atsipalaiduoti, susisiekti su savo kūrybine puse ir prisidėti prie aplinkos tausojimo, tuo pačiu mokantis naudingų ir įdomių amatų.

Kelių dienų sąmoningumo ir asmenybės augimo stovyklos

Kelių dienų sąmoningumo ir asmenybės augimo stovyklos, paremtos Mindfulness (sąmoningumo) principais, suteikia gilų ir praktinį požiūrį į asmeninį tobulėjimą. Šios stovyklos padeda dalyviams atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir įgyti įgūdžių, kaip sąmoningai gyventi ir valdyti emocijas. Programos metu atliekamos meditacijos, kvėpavimo pratimai ir įvairios sąmoningumo praktikos, kurios padeda geriau suprasti save, išmokti būti čia ir dabar, ir susikurti vidinę pusiausvyrą. Stovykloje dalyviai gilins žinias apie emocijų valdymą, dėkingumą, atsipalaidavimą ir bendrą gyvenimo kokybės gerinimą. Tai puiki galimybė atsigauti ir atrasti naujus įrankius sėkmingam asmeniniam augimui.